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开学伊始，你适应了吗？

人才测评

2021-09-13 23614

Hi我是测评中心日常社恐的测评宝小E。

上周末刚刚送表妹到大学报道，表妹同我一样是个轻度“社恐”，刚到校园时面对热情帮她的学长学姐们她显得有些手足无措，不知道如何去回应，进入到寝室之后，看着新室友陆续进来，她第一反应是拉着我跑到了外面，很无助的向我倾诉：面对即将开启的大学生活和新的同学她不知道如何自处，感到焦虑和恐惧。其实像表妹这种情况并不少见，最近小E在后台也收到许多刚迈入大学校园的小伙伴的留言：

“怎样才能快一点适应大学的生活呢？”

“一想到要上大学就很慌，身边的同学都这么厉害，我怕我比不过别人……”

“第一次住宿，怎么跟舍友打好交道呢？万一一言不合怎么办？”

“第一次离开家人来到这么远的地方，感觉很紧张，要如何调整心态？想家了怎么办？”

....

面对全新生活，相信萌新们憧憬期待之余，也有焦虑和迷茫。而在开学之后的一段时间里，新生们将会面临一个普遍的问题，就是适应。而其中尤其重要的一方面，则是我们所说的心理适应。

心理适应主要指人们各种个性特征互相配合，适应周围环境的能力。一个人能否更快更好的适应新环境，能否处理好复杂、重大危机的情况，都与TA的心理适应性水平有直接的关系。

新生适应期面临的变化

01生活环境的变化

从中学时可以依赖父母到大学的独立自理，从以前的独居生活到现在的群居生活；同时饮食习惯，作息时间都会有所变化。

02学习环境的变化

大学阶段教学与高中阶段完全不一样。在高中，老师围绕学生转，学生身边时时有老师的指导,父母的叮咛。到了大学就不一样了，大学是以“学”为中心，老师和你们相处的时间将会大大减少。因此，学习主要以学生自觉学习为主。

03人际环境的变化

进入大学，我们的交友范围更广，各种社团，各种人际关系需要我们处理。同时大学对人际交往能力有较高要求，需要我们建立一种良好的人际关系。

调节小窍门

01面对生活方面的变化

我们可以利用课余时间约着同学们一起去逛遍校园的每个角落，熟悉校园的环境，利用周末的时间去游览大学所在的城市。此外，我们还需要尽早建立起符合大学生活的作息时间、卫生习惯和饮食习惯。大学生活十分丰富，除了学习之外，我们可以多参与丰富多彩的校园文化活动和社会实践活动。

02面对学习方面的变化

学习方式要由依赖型学习向自由型学习转变；由知识型学习向智力-能力型学习转变；由封闭型学习向开放型学习转变。有空的时候多找一些有利于提高自己内涵修养或者技能的事情去做一做。

03正确处理人际关系

大学同学们来自各个不同的地方，带着不同的生活习惯和价值观，在相处过程中难免会有冲突和不被理解的时候。因此，在与他人建立人际关系时，我们应遵循以下原则：平等原则、尊重原则、真诚原则、宽容原则、互利合作原则、理解的原则以及信用原则。除此之外，我们还需要掌握积极倾听、善于运用非语言交流、学会换位思考等人际交往的技巧。

除开以上三个小窍门，了解自身适应能力程度，针对性的去提高适应能力也是很关键的一个步骤，云才测评结合专业心理学、行为学、心理统计等为理论依托，研发出心理健康指南系列的产品——【大学生适应能力测评】，该测评主要了解你的心理适应能力。通过测评可以了解你在面对新环境时的适应能力，进而从侧面反映出你在社交方面的一些表现，以及对远离亲友的适应状态等，并且根据你的情况给出一些更加具体的适应力提升建议。

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写在最后，希望每个进入大学的小萌新们都以自己最舒适的状态，度过人生中最美好的大学时光！

注：图片来源于网络，侵删

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